MTFが薄毛をケアする３つの生活習慣をご紹介いたします。

１、ストレスケア

２、食生活

３、タバコ、お酒

先ず１のストレスケアはなかなかむずかしい問題です。
個々によって対処が違うからです。

ただ、せっかく読んでいただいているので１つ万人いい
のは運動です。

運動ぎらいというあなたも軽く汗ばむ程度のウォーキング
やジョギングなどもメンタルヘルスにとてもいいといわれ
ています。

動くことで成長ホルモンが促進されて睡眠の質もあがるよ
うです。

意気込まずに週に１回、１５分ぐらいからでもゆるくはじ
めるといいと思います。

次に、２の食生活はバランスのとれた食事を心がけるのが
いいです。

具体的には定食屋に入ったら丼もの、麺類などより○○
定食と＋α野菜があればサラダなどを付け加えるのがい
いでしょう。

最後は３のタバコですが、これは止めれるなら止めるのが
ベストです。

ただ、すぐにやめるのはむずかしいし続かないと思うので
ニコチンを含まない電子タバコに切り替えるなどからはじ
めるといいでしょう。