薄毛になやむMTFさんがかなり多いのですが、食後にスイ
ーツを必ず食べるという場合は控えた方がよさそうです。

それは糖質が多いとお肌はもちろん抜け毛の原因にもなる
からです。

糖質とは砂糖だけではなく、炭水化物、スイーツの主な
原料である小麦も含まれます。

もちろん砂糖は少ないにこしたことはありません。

最近では糖質制限ブームなのでコンビニでも大豆粉など
を使った低糖スイーツなどが散見されます。

こういう製品をうまく利用するといいでしょう。

MTFの薄毛、抜け毛に大豆イソフラボンがいいのは女性ホル
モンであるエストロゲン様作用があるといわれているから
です。

エストロゲンはお肌をキレイにしたり髪にツヤを与えたり
するため美肌ホルモンなどと呼ばれています。

なので、大豆製品に代表される納豆、豆腐、豆乳、味噌汁
などを少し多く食べるように意識するのがいいでしょう。

ただ、他のタンパク源や野菜類もバランスよく食べるのを
頭髪のためにはいいでかたよらないように食べるのが大事
です。

MTFの薄毛には食生活を見直すというアプローチも有用です。

この記事ではすぐに取り入れられる食品をご紹介します。

ズバリ大豆製品です！！

納豆、豆腐、豆乳、あげ、味噌などですね！

大豆製品、大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た作用が
あることが知られています。

納豆がきらいという場合でもコンビニでも揚げ出し豆腐な
やカップみそ汁が買えるので取り入れるのはさほど難しく
ないでしょう。

ただ、何事もバランスが大事で大豆イソフラボンばかりに
かたよらずにちょっと多めにとるぐらいの意識がながく続
けやすいと思います。